早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，一直以来，是中国人的养生之道。并融入中国文化，于潜移默化中影响着我们的饮食行为，成为潜意识中的某种行为准则。
其实对于处于升学阶段（初三、高三、考研）的学生而言，应该改为早晨吃好，中午吃饱又吃好，晚上吃精。因为下午不仅有大课，而且时间也长，我们知道，当我们身体内的血糖浓度降低时，就会出现精力不佳，甚至出现头昏。如果不吃饱吃好，怎么能适应得了下午的高脑力劳动？如果吃的问题请查看相关博文饮食与升学考试。
然而，在最近我们新推出的一个学习状态测试调查中，其调查结果，却让我们大吃一惊。在进行测试结果分析时，对于下午学习效率低的同学，最初，我们建议他们中午一定要睡午觉，因为睡一个短暂的午觉，那怕只有五分钟（这与每个人的生理和生活习惯有关），也能让人精神百倍，学习效果自然就非常显著了，此外，还能比没有睡午觉的人，多拥有两个宝贵的记忆时段。因为，午睡前记忆时，由于没有了心理学上的后摄抑制，所以更容易记住，此为第一个记忆时段，午睡醒来时记忆一下，由于没有了心理学上的前摄抑制，也容易记住，此为第二个记忆时段。更为详细的内容请翻阅《提升学习竞争力》第149页和184页，或查看《提升学习竞争力》的目录。这也是被家长和学生忽略了的提升记忆力和成绩的快速方法。
让我们大吃一惊的还在后面，在继续的咨询过程中，我们发现除了少数学生外，不论是否睡了午觉，不论午觉的质量好坏，大部分学生下午的学习效率处于一个低水平状态。深究其根源，让我们发现一个我们大家都熟视无睹的令人吃惊的问题，我们的学生在中午不仅没有吃好，还有没有吃饱的！
听听学生的话：学校的饭，难吃死了。学校的饭，咽不下去。外面馆子的饭又好吃嗦？……
于是，我们会发现这么一个现象，学校外面的小吃卖得还不错。但是这样的饮食能应付得了初三高三高强度的脑力劳动吗？营养跟不上，成绩能好？有时学习成绩的好坏，学习效率的高低还真的不能仅仅从学生身上找原因。
写到此，我还真有点怀念我的中学生时代，自己带饭，学校的伙食团帮忙加热。当然也要感谢母亲，每天为我们准备了可口的饭菜。
下面给家长们看看学生的测试结果，夸张一点可以说是触目惊心，以唤起家长们的警觉。